Styrk din effektivitet gennem bevidst nærvær

Beskrivelse

Bevidsthed er den ultimative kompetence, og bevidsthedstræning giver dig utilsløret overblik, krystalklart fokus og stærkt nærvær. Kurset er på én gang en knivskarp og konkret mentaltræningsmetode samt en faglig og personlig udviklingsrejse.

Vi har brug for bevidsthed for at forblive i det, der er væsentligt - i vores værdier, intentioner og prioriteter. Vi har brug for bevidsthed for at forstå processer og sammenhænge - for at træffe de optimale beslutninger og løse problemer mest hensigtsmæssigt og for at kommunikere med nærvær og gennemslagskraft.

Kurset er til medarbejdere og ledere, der ønsker markant at øge deres bevidsthed, nærvær og effektivitet og dermed kvaliteten af deres arbejde. Ønsker du, at handle mere autentisk, værdibaseret og hensigtsmæssigt frem for at være reaktiv og bundet af vaner og impulser, så er kurset rigtigt for dig.

Styrket bevidsthed, erkendelse og nærvær
Øget kapacitet, koncentration og effektivitet
Styrket mental disciplin, præcision og fleksibilitet
Mere mental ligevægt og mindre stress
Øget følelsesmæssig intelligens og robusthed
Forbedret ledelse og selvledelse

Mentaltræning, oplæg og teoretisk indsigt
Refleksions- og dialogbaserede øvelser, der styrker dig fagligt som personligt
Træning i mindful kommunikation og reflektion
Mentaltræning, der styrker bevidsthed og erkendelse samt nedbringer stressniveau
Neuroforskning, mindfulness og kognitiv psykologi
Veldokumenteret læringsform

2 dage med en uge imellem hver kursusdag, hvor du reflekterer over og træner det allerede lærte. Kurset veksler mellem teori, øvelser, oplæg og refleksioner over eget arbejdsliv.

Før kursusstart: 10 dage inden kursusstart får du tilsendt et kort spørgeskema samt instruktioner til en simpel mentaltræningsøvelse, som du opfordres til at udføre 10 minutter dagligt op til kursusstart.

Efter kurset: Modtager du et et 8-ugers program baseret på mentaltræning, der understøtter dit videre arbejde med at styrke din mentale kapacitet og din stresstærskel.

Julie er specialiseret i bevidstgørelsesprocesser og håndteringsstrategier for individer og teams. Hun er en inspirerende, højt evalueret underviser, med mange års erfaring fra ind- og udland.

Julie har en kandidatgrad i kommunikation (cand.comm.) og en uddannelse som journalist. Hun er certificeret instruktør i mindfulness (bl.a. MBSR, MBCT), coach og kognitiv ACT-terapeut. Desuden er Julie ekstensivt uddannet i såvel vestlig som østlig psykologi og filosofi samt i meditations- og mentaltræningsteknikker. I dag er Julie partner i MINDconsult.